தயிர்

தினமும் காலையில் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிட அது மூளையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும், எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியம் சத்து தயிரில் நிறைய இருக்கிறது, குளிப்பதற்கு முன் தலையில் தயிரை தடவிக்கொண்டு குளித்தால் பொடுகு நீங்கும்.

நன்றி

தலைமை வர்மக்கலை ஆசான்

எஸ்.கோபாலகிருஷ்ணன்